快食、快眠、快便が大事だと思う。 食べることは大丈夫。 眠りはほぼ８時間から９時間を守っている。 夜の１０時頃には布団に入っている。夜中に１回起きるかどうかの状態。 朝７時過ぎに起床。 ただ便秘ぎみになっており薬のお世話になっている。 起きてか…